Deine 20 liebsten Tätigkeiten

Finde Deine Motivation, Werte und besondere Fähigkeiten

Wie oft wirst Du gefragt, was Du gerne tust? Viel bekannter ist Dir wahrscheinlich die Frage, was Du gut kannst, gerade wenn es um Deine berufliche Orientierung geht. Ein genauer Blick auf Deine Lieblingstätigkeiten lohnt sich vielfach. In ihnen kannst Du eine Menge über Dich entdecken: Deine Motivation, Deine Werte, Deine Bedürfnisse und auch Deine Fähigkeiten. Denn was Du gerne tust, machst Du sehr wahrscheinlich auch sehr gut.

Was willst Du wirklich?

  1. Notiere Dir, was Du am liebsten tust – in Verbform, z. B.: Skifahren. Es dürfen Tätigkeiten aus dem Privaten oder Beruflichen sein, unabhängig davon, ob Du darin besonders gut bist, Anerkennung bekommst oder ob Du damit ein bestimmtes Ziel verfolgst. Bei den Lieblingstätigkeiten bist Du häufig im so genannten Flow: Du vergisst vielleicht die Zeit dabei und fühlst Dich einfach wohl. Gerne kannst Du auch das notieren, was Du schon lange nicht mehr getan hast oder schon immer mal tun wolltest. Notiere Dir min. 20 Deiner Lieblingstätigkeiten! Wenn das für Dich eine Herausforderung ist, nimm Dir an mehreren Tagen in Folge immer wieder ein wenig Zeit und gehe gedanklich die letzten Tage, Wochen, Monate und Jahre zurück. Erinnere Dich und achte dabei auch auf scheinbare Kleinigkeiten im Alltag.
  2. Wenn Du min. 20 Deiner Lieblingstätigkeiten notiert hast, überlegst Du Dir, was die jeweils entscheidenden Details bei jeder einzelnen Deiner Lieblingstätigkeiten sind. Wie ist der Kontext? Was macht die Qualität der Tätigkeit für Dich aus? Wo oder wann tust Du das am liebsten? Wer oder was sollte dabei sein? Was darf nicht fehlen? Welche Empfindungen hast Du beim Tun? Wie wirkt es sich auf Dich aus?
  3. Nachdem Du Dir nun bewusster darüber bist, welche Details bei jeder Tätigkeit entscheidend sind, geht es um die Bedürfnisse dahinter. Warum tust Du, was Du tust? Was gibt Dir das reine Tun, unabhängig von Erfolg? Welche Bedürfnisse stecken dahinter?

Wichtig: Notiere Dir all Deine Antworten so, dass Du sie Deinen jeweiligen Lieblingstätigkeiten zuordnen kannst.

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